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春季排毒养颜食物TOP10
发布者:admin 来源:101健康生活网 发布时间:2011-2-24 阅读:4250次

    因为阴为聚、阳为散,春天的脚步进了国激进医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期。冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内,正好趁春季的时候把不需要的内毒排出,所以在春季最适宜排毒强身。

  因为阴为聚、阳为散,春天的脚步进了国激进医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期。冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内,正好趁春季的时候把不需要的内毒排出,所以在春季最适宜排毒强身。

  对人体进行排毒食疗,这时合理进食排毒餐。不只有益于身体健康,还可起到强健体魄的作用。如何调整饮食结构,选择适当的药物和食物需要因人而异。

  但中医很重视食物的属性,现在很多人热衷食补药膳。将食物分为平、寒、凉、温、热五性,甚至需配合阴阳五行,但无论吃什么,最重要的一定要先考虑这些食物适不适合你自己。

  还会随着人的身体状况变化而改变—以前适合你现在或将来未必适合你;对别人有效的食补,况且食物适合与否。也未必是最佳选择。给大家介绍了十种适合于春季排毒养颜的食物:

  黄瓜

  黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,本草纲目》中记载。汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%富含蛋白质、糖类、维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

  鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,现代药理学研究认为。可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

  脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,但是黄瓜偏寒。不要吃腌黄瓜。

  黑木耳

  性甘味平,黑木耳。有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1维生素B2维生素C蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”

  有较强的吸附力,木耳中所含的一种植物胶质。可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

  莲藕

  能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是应该注意的生藕性寒,莲藕有利尿作用。有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血缺乏而表示为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

  地瓜

  可促进肠胃蠕动,地瓜所含的纤维质松软易消化。有助排便。因为它含有丰富抗氧化的维他命Cβ胡萝卜素、及足足逾越糙米2倍的维他命E更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的红色汁液(黏液蛋白)则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

  绿豆

  常食能协助排泄体内毒素,绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。由于绿豆富含维生素B葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分。促进机体的正常代谢。清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  白萝卜

  所含的纤维素也可促进排便,萝卜有很好的利尿效果。利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,抚慰肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

  红豆

  减少便秘,红豆可增加肠胃蠕动。促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

  胡萝卜

  也富含β-胡萝卜素,胡萝卜对改善便秘很有帮助。可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,不只含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

  柠檬

  尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬含丰富的维生素C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

  酸奶

  其中的维生素C能减少黑色素形成,酸奶中含多种维生素。令肌肤坚持白净。

  日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,除了以上介绍的几种食物。新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。

 
 
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